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男の人

産後の髪の毛が抜ける

悩む婦人

なぜ産後は抜けるのか

出産2か月後あたりから枕や床に大量の髪の毛を発見して驚く人も多いのではないでしょうか。そして、産後の抜け毛の悩みを抱えてるという話もよく聞きます。産後の抜け毛の特徴は女性ホルモンの変化です。妊娠中は女性ホルモンが増加することによって髪の毛が抜けにくくなります。それまで一定のサイクルで抜けていた髪の毛が成長を続け増加していくのです。そして、出産後に女性ホルモンは通常の量に戻るとサイクルも通常に戻り、妊娠中に抜けなかった髪の毛がまとまって抜けてしまうのです。産後に抜け毛が目立ってしまう要因は他にもストレスや栄養不足、睡眠不足などもありますが、やはり一番の大きな要因は女性ホルモンの変化によるものです。

抜ける量を減らすには

産後の抜け毛は女性ホルモンの変化で起きていることであって仕方がないということは分かっているけど、女性としては少しでも抜け毛の量を減らしたいと思います。抜け毛を減らすには、まずストレスをため込まないことです。忙しい育児の中、旦那さんや家族の協力で一人の時間を作って好きな本を読んだり、趣味をしたりしてストレスを開放することができれば抜け毛対策にもなります。また睡眠不足も抜け毛の要因になります。夜泣きなどで夜中にまとまって寝られないのであれば、家事も完璧にこなそうとせず、昼間赤ちゃんが寝ているときにお母さんも一緒に睡眠をとってください。ストレスと睡眠不足は血の流れを悪くし髪の毛にはよくありません。このように少しでもストレスと睡眠不足を解消することで抜け毛を早くおさまる事もできます。